MİNDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI

Bazen uyandığımız andan gece tekrar yatana kadar günün nasıl geçtiğini anlamaz, zihnimizde dönüp duran düşünceleri doluya koyarız olmaz boşa koyarız dolmaz. Zihnimiz bir geçmişe bir geleceğe uçuşur durur. Yapılması gerekenler ile yapmak istediklerimiz arasında fark arttıkça endişeli, gergin ve mutsuz hissedebiliriz. Duygularımızda dalgalanmalar olur. Zorlandığımız düşüncelerin bir an önce geçmesini isteriz. Ancak tüm bu zorlayıcı duygu düşüncelerle kaldığımız zaman bize ne olduğunu anlamakta zorlanırız.