MİNDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI ( MBSR )

✨ MİNDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI ✨

Gün boyu düşüncelerimiz arasında kayboluyoruz, değil mi? 🤯 Geçmiş ve gelecek arasında gidip gelirken endişe ve stres kaçınılmaz oluyor. Mindfulness tam da bu noktada devreye giriyor! 🌈

Mindfulness, anı yargılamadan, merak ve nezaketle yaşamaktır. 🧘‍♀️ Geçmişin yüklerinden kurtulup, geleceğin kaygılarına kapılmadan “şimdi”de kalmayı öğrenmek mümkün! Mindfulness pratikleriyle hayatınızdaki farkındalığı artırabilir, zor duygularla başa çıkabilir ve bedeninizle yeniden bağlantı kurabilirsiniz. 🌿

8 Hafta Sürecek Programımızda:

• Mindfulness’ın temellerini öğrenecek 🧠

• Zihniniz ve bedeniniz arasında denge kuracaksınız ⚖️