Terapi Sırasında Sessizlik Ne Anlatır?

Konuşulmayan Anlar Aslında Ne Söyler?

Terapide sessizlik olduğunda çoğu danışanın aklından benzer düşünceler geçer:

“Bir şey mi söylemeliyim?”, “Yanlış bir şey mi yaptım?”, “Terapist benden bir şey bekliyor mu?”

Oysa terapide sessizlik, genellikle bir boşluk değil; bir şeyin şekil aldığı andır.

Bu yazıda, terapi odasında oluşan sessizliklerin aslında ne anlattığını, neden aceleyle doldurulmadığını ve hangi anlarda çok kıymetli olduğunu anlatmak istiyorum.

Sessizlik, Zihnin Yetişmeye Çalıştığı Andır

Bazı duygular kelimelerden daha hızlıdır.

Kişi ne hissettiğini bilir ama henüz nasıl söyleyeceğini bilemez.

Sessizlik, çoğu zaman şunu anlatır:

“İçimde bir şey oldu ama henüz adı yok.”

Bu noktada terapide konuşmak değil, durmak iyileştiricidir.

Sessizlik Kaçış Değil, Temas Olabilir

Sessizlik her zaman kaçınma değildir.

Bazen ilk kez bir duyguya gerçekten temas edildiğinde kelimeler geri çekilir.

Bu tür sessizliklerde beden konuşur:

Nefes değişir, gözler dolar, omuzlar düşer…

Terapist bu anları “bozmak” için değil, taşıyabilmek için oradadır.

Danışan–Terapist Arasında Kurulan Görünmez Bir Diyalogdur

Sessizlik tek taraflı değildir.

O anda odada iki zihin vardır ve ikisi de çalışır.

Danışan durur, terapist eşlik eder.

Bu, “yalnız değilsin ama acele de etmiyoruz” mesajını verir.

Güven çoğu zaman konuşarak değil, sessizce kalınabilen anlarda oluşur.

Bazı Gerçekler Ancak Sessizlikte Ortaya Çıkar

Konuşurken zihin organize eder.

Sessizlikte ise bastırılan şeyler yüzeye çıkabilir.

Birçok danışan sonradan şunu söyler:

“Sessiz kaldığım anlarda aslında ne hissettiğimi fark ettim.”

Bu farkındalık, terapinin önemli kırılma noktalarından biridir.

Terapist Neden Hemen Konuşmaz?

Bu soru çok sık sorulur ama nadiren dillendirilir.

Terapist sessiz kaldığında:

Seni test etmiyordur, bilmediği için susmuyordur ya da seni yalnız bırakmıyordur.

Aksine, senin iç sürecine alan açıyordur.

Her boşluk doldurulursa, danışanın kendi sesini duyması zorlaşır.

Sessizlikten Rahatsız Oluyorsan Bu da Anlamlıdır

Sessizlik herkese iyi hissettirmez.

Bazı insanlar için sessizlik:

Kontrol kaybı, görülmeme korkusu, yük oluyorum düşüncesi uyandırabilir.

Ve bu rahatsızlık, terapide çalışılabilecek çok kıymetli bir ipucudur.

Sessizlikte zorlanmak, “yanlış” değil; anlamlıdır.

Son Söz

Terapi sadece konuşulanlardan ibaret değildir.

Bazen en önemli şeyler, kelimelerin durduğu yerde olur.

Sessizlik;

Bastırılan duygulara alan açar, güveni derinleştirir, zihnin değil, duygunun öne çıkmasına izin verir.

Ve çoğu zaman şunu söyler:

“Burada acele etmek zorunda değilsin.”

                                   Uzman Klinik Psikolog Duygu Yılmaz