Yeterince İyi Ebeveyn Olmak: Gece Yarısı Endişeleri
- Duygu Yılmaz
- 22 Eyl
- 2 dakikada okunur
Saat gece yarısı.
Çocuğunuz uyuduktan sonra ev sessizliğe bürünür. Siz ise yatağınıza uzanmış, günün muhasebesini yaparsınız. “Bugün yeterince iyi bir ebeveyn oldum mu?” diye sorarsınız kendi kendinize.
Belki ona sabırlı davranamadınız. Belki istediğiniz kadar kaliteli zaman ayıramadınız. Belki de gün boyunca öfke ve yorgunluk arasında gidip geldiniz. Ve işte o an, suçluluk sessizce zihninizi doldurur.
Suçluluğun Arkasındaki Gerçek
Anne baba olmak hayatın en kıymetli ama aynı zamanda da en zor rollerinden biridir. Bu süreçte sıkça yaşanan duygulardan biri de suçluluktur.
Ebeveynlik suçluluğu, yalnızca bir duygu değil; derinlerde kök salmış bir içsel eleştiridir de aynı zamanda. Toplumsal beklentiler, kendi çocukluk hikayenizden getirdiğiniz farkındalıklar ve sosyal medyanın idealize edilmiş ebeveynlik imgeleri, bu duyguyu besler. Ancak gerçek şu ki: Hiçbir ebeveyn her zaman mükemmel olamaz.
Mükemmellik Değil, Yeterince İyi Olmak
Psikanalist Donald Winnicott’un kavramıyla: “Yeterince iyi ebeveynlik” çocuğunuzun güvenli ve sevgi dolu bir bağ hissetmesini sağlamaktır. Bu, hata yapmamak değil; hataları fark edip telafi etmek, yanında olmak ve sevgiyi göstermek demektir. Çocuğunuzun hatırlayacağı şey, bağırdığınız an değil, ardından sarıldığınız, özür dilediğiniz ve sevgiyi hissettirdiğiniz anlardır.
Suçlulukla Baş Etmenin Yolları
1. Kendi sınırlarınızı kabul edin: Enerjinizin ve zamanınızın sınırlı olduğunu fark etmek, suçluluk duygusunu azaltır.
2. Küçük anların değerini hatırlayın: Gülüşler, sarılmalar ve kısa oyunlar, uzun saatler süren kusursuz planlardan çok daha değerlidir.
3. Hataları öğretici kılın: Özür dilemek ve durumu telafi etmek, çocuğunuza empati ve sorumluluk gibi yaşam boyu sürecek becerileri öğretir.
4. Destek arayın: Suçluluk sürekli bir yük hâline geliyorsa, bir profesyonelden yardım almak hem sizin hem çocuğunuzun yararına olur.
Son Söz
Gece yarısı zihniniz suçlulukla dolarken şunu hatırlayın: Çocuğunuz için mükemmel olmanız gerekmez. Onun en çok ihtiyacı olan şey, yanında olduğunuzu ve koşulsuz sevgiyi hissedebilmektir. Her gün yeniden deneme şansınız var. Ve unutmayın: Yeterince iyi olmanız fazlasıyla yeterlidir.
Klinik Psikolog Duygu YILMAZ
Yorumlar